郭佳蓉的生活時報

現代的人，生活步調緊湊，凡事都要求速度，壓力就會自然產生，這個時候我們的肩頸肌肉就會處於緊張緊繃狀態！

長久下來就容易造成肩頸酸痛，所以我們要常提醒自己~慢下來，放慢步調，轉移注意力，使生活壓力減輕，或是回到家中，適當按摩頸部，並適時熱敷我們的脖子放鬆肌肉。

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貼心小叮嚀

1使用3c產品時，每小時要放鬆5分鐘，並做頸部關節活動及肌肉伸展運動

2睡覺時枕頭勿過高，以免頸部姿勢不良，造成落頸

3培養運動習慣及肩頸肌力訓練，適當熱敷，舒緩頸部肌肉

4保持良好生活作息，並隨時注意身體姿態，不駝背不聳肩

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

英國人最愛微笑 香港微笑指數倒數第五

2017/18年度「全球微笑報告」結果12日出鑪，香港排名首次脫離倒數三名，排名倒數第五，為有史以來最高排名，在30個參加評比國家中，排名25名。首位為英國、第二位是希臘和第三位是波多黎各。台灣則未列入排名。主辦協會主席指，香港得分提升主要是由於僱主開始重視僱傭關係，但結果依舊不盡理想，應再加強改進。

每年微笑報告（The Smiling Report）有不同國家參與，主辦協會以神秘顧客形式，評估各行業人員對顧客的微笑次數及態度等，再綜合數據以得出排名。香港神秘顧客協會在2017年，派出2,000多名神秘顧客對全港36個行業進行逾3萬次探訪和評分，並將數據遞交於瑞典組織。

最新報告顯示，香港在全球微笑指數取得66分，比去年升9分，全球排25位，為倒數第5名，是有史以來最高排名。而前三名分別是為美國、希臘及美國波多黎各，全球平均分是82分。

當中香港電訊業的微笑得分最高，達79分，其次是銀行和美容業；得分最低頭三位是運網購人氣產品限定折扣價輸及交通服務（23分）、零食（38分）和中菜飲食業（39分）。

香港神秘顧客服務協生日送禮推薦暢銷產品會主席黃兆良認為，本港首次打破「倒數三名」，提升兩個名次，反映香港工作氣氛有輕微改善。他指以往僱主與僱員雙方關係較為對立，近年僱主漸意識到改善工作氣氛，可增加員工生產力，故會舉辦歡樂活動，如請員工家人看電影及微笑培訓等。

他又指，交通運輸多年來微笑指數低分，因為部分司機是自僱工作，例如計程車司機，不如其他大公司提供微笑課程或提供員工友善措施令員工工作開心，從而增加微笑。他認為，若引入評分機制，將有助改善其況。（吳雯淇／綜合外電報導）

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